Havaların soğumasıyla birlikte bebişlerimizi kışa hazırlamak için vitamin ve mineralden zengin ek gıdalarla beslemek isteriz. Tam bir kış sebzesi olan ıspanak, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle imdadımıza yetişiyor. Bebeğimize hazırladığımız ek gıda tariflerine rahatlıkla ekleyebileceğimiz ıspanak, tam bir demir deposu. 😊 🥬

8 ayını doldurduktan sonra bebeğinize ıspanak vermeye başlayabilirsiniz. Bebeğinizin ek gıda döneminde birçok sebze ile tanışması ileride oluşabilecek sebze reddini önleyecektir. 😇

 

Kıymalı Ispanak Çorbası Malzemeler

1-2 dal ıspanak 🥬

1/2 orta boy patates 🥔

1 orta boy domates* 🍅

½ orta boy havuç 🥕

½ orta boy kabak 

1 çorba kaşığı pirinç 🍚

1,5 su bardağı su 💦

1,5 çorba kaşığı kıyma

 

Kıymalı Ispanak Çorbası Hazırlanışı

Sebzelerimizi iyice yıkadıktan sonra doğruyoruz. Kıyma, ıspanak, domates, kabak, patates, havuç ve pirinci bir tencerede sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar haşlıyoruz. Sonra tel süzgeçten geçiriyoruz. Karışımımızı güzelce çatalla ezdikten sonra bebeğimize verebiliriz.

Bebişlerimize afiyet olsun. 💛

Bu tarifle birlikte bebeğimizi A , B, C ve D vitaminlerinden, demir, protein ve liften zengin beslemiş olduk. 🤗

Demirin C vitaminiyle birlikte alındığında demir emiliminin arttığını biliyor muydunuz? 🤔

 

Önemli Notlar:

  • Tarifimizi yaparken ıspanağı iyice yıkamaya özen gösterelim.
  • Kıymanın iyi pişmesine dikkat edelim.
  • Bebeğimizi her zaman taze ve mevsiminde sebze-meyvelerle beslemeye dikkat edelim.
  • *Bebeğinizin alerjisi yoksa tarifimize domates ekleyebilirsiniz.

Daha pek çok lezzetli ve doyurucu ek gıda tarifleri için buraya tıklayabilirsiniz.

Bize Sorun Canlı Yardım