Hamilelikte kilo alımı anne adayının sahip olduğu fiziksel özelliklere göre farklılık gösterebilir. Bu dönemde alınacak 9-12 arasındaki kilo, doğal bir hamilelik sürecinin bir parçasıdır.

Hamilelikte Kilo Alımı

• Hamilelikte iyi beslenmek demek, iki kişilik yemek yemek anlamına gelmez, aslında her zamankinden yaklaşık % 5-10 arasında fazla yemek ya da normal doyum hissine ulaşana kadar yemek ve düzenli beslenmeye dikkat etmek yeterlidir.
• Normal beslenmenize devam etmenize rağmen özellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü döneminde kilo alımınızın hızlanması gayet normaldir. Bu kilo artışı hızı ve oranı anne adayının fiziksel özelliklerine ve metabolizmasına göre değişiklik gösterebilir.
• İlk üç ay sonunda anne adayı bir ya da iki kilo alır ve bu dönemden sonra da gebeliğin sonuna kadar her hafta ortalama 500 gr almaya devam eder.
• Hamilelik dönemi öncesi zayıfsanız ve doktorunuzun başka bir önerisi yok ise hamilelik sürecinde 15 kg almanız normaldir.
• Hamilelik dönemi öncesinde kilolu iseniz ve doktorunuzun başka bir önerisi yok ise 8-9 kg almanız normaldir.
• Bazı anne adayları hamileliğin ilk dönemlerinde kilo almamalarından ötürü endişelenebilirler. Hamileliğin ilk aylarında bulantı, kusma, iştahsızlık gibi şikayetler yüzünden kilo alınmayabilir.
• Hamilelikte vücudunuz bozulur endişesi ile diyet yapmamalısınız. Diyet hem anne hem de bebeğin sağlıklı gelişimi açısından sorunlar doğurabilir.
• Kilo alımınız farklı ise hemen endişelenmemelisiniz. Unutmayın ki kilo alımı kişiden kişiye farklılık gösterir.
• Normal sınırlarda kilo alan bir anne adayının hem hamileliği sağlıklı geçecektir hem de doğumdan sonra aldığı kiloları vermesi kolaylaşacaktır.
• Hamilelik sürecinde kilo alımınızda ani değişiklikler olursa mutlaka doktorunuza danışın.